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Bodyscan im Liegen
Die Übungen des Body-Scans sollen dir dabei helfen, deinen Körper zunächst bewusster wahrzunehmen. Durch die kurzzeitige Konzentration auf einen begrenzten Teil des Körpers, fällt es uns leichter, anschließend diese Teile unseres Körpers zu entspannen.
Das Video dient zur Veranschaulichung. Die Übungen sollten nach Anweisungen durchgeführt werden.
Die Übungen, die wir präsentieren, beruhen auf den Erfahrungen und Recherchen der mitwirkenden Personen. Bevor Sie anfangen, ist es ratsam, wie bei allen sportlichen Aktivitäten, einen Arzt aufsuchen. Jeder Nutzer ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Für eventuelle Schäden oder anderen Beeinträchtigungen, die aus der Nutzung der Übungen entstehen, übernimmt die Unfallkasse NRW daher keine Haftung.