Achtsamkeitsübungen
Tanke Energie

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Tanke Energie

Starte mit einen hüftbreitem Stand.

Der Oberkörper ist aufrecht, ziehe den Bauch leicht ein – das ist die Grundstellung.

 




Die Steuerleiste

Um die Steuerleiste aufzurufen bewegen Sie die Maus über das Video.
Hier haben Sie folgende Bedienmöglichkeiten:

steuerleiste-nfp

Um im Video vor oder zurück zu springen, schieben Sie den weißen Punkt auf der Zeitleiste nach links oder rechts an die gewünschte Stelle.
Mit der Esc-Taste Escape beenden Sie den Vollbild-Modus.