Achtsamkeitsübungen
Tanke Kraft

Video herunterladen

Tanke Kraft

Es folgen Aufwärmübungen im Step by step.

Dafür stehst du aufrecht und stemmst nun die Arme in die Hüften. Verlagere dein Gewicht und tippe mit der Fußspitze auf den Boden.

 




Die Steuerleiste

Um die Steuerleiste aufzurufen bewegen Sie die Maus über das Video.
Hier haben Sie folgende Bedienmöglichkeiten:

steuerleiste-nfp

Um im Video vor oder zurück zu springen, schieben Sie den weißen Punkt auf der Zeitleiste nach links oder rechts an die gewünschte Stelle.
Mit der Esc-Taste Escape beenden Sie den Vollbild-Modus.