Vollatmung
Das perfekte Zusammenspiel aller drei Atemräume stellt die Vollatmung dar.
Mithilfe dieser Atemtechnik trainieren wir, unsere Atemzüge einerseits im Laufe der Zeit zu verlangsamen, aber andererseits unseren Körper mit einem Mehr an Sauerstoff zu versorgen. Wachsende Vitalität und gestiegene Lebensfreude sind das Resultat. Gleichzeitig entschlacken wir unseren Körper über das Ausatmen. So beugen Sie zahlreichen Belastungen vor. Im Zusammenspiel mit den anderen hier vorgestellten Möglichkeiten erhalten Sie einen weiteren Baustein für Ihr Achtsamkeitstraining.
Die Übungen, die wir präsentieren, beruhen auf den Erfahrungen und Recherchen der mitwirkenden Personen. Bevor Sie anfangen, ist es ratsam, wie bei allen sportlichen Aktivitäten, einen Arzt aufsuchen. Jeder Nutzer ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Für eventuelle Schäden oder anderen Beeinträchtigungen, die aus der Nutzung der Übungen entstehen, übernimmt die Unfallkasse NRW daher keine Haftung.