Vollatmung

Vollatmung

Das perfekte Zusammenspiel aller drei Atemräume stellt die Vollatmung dar.

Mithilfe dieser Atemtechnik trainieren wir, unsere Atemzüge einerseits im Laufe der Zeit zu verlangsamen, aber andererseits unseren Körper mit einem Mehr an Sauerstoff zu versorgen. Wachsende Vitalität und gestiegene Lebensfreude sind das Resultat. Gleichzeitig entschlacken wir unseren Körper über das Ausatmen. So beugen Sie zahlreichen Belastungen vor. Im Zusammenspiel mit den anderen hier vorgestellten Möglichkeiten erhalten Sie einen weiteren Baustein für Ihr Achtsamkeitstraining.




Die Steuerleiste

Um die Steuerleiste aufzurufen bewegen Sie die Maus über das Video.
Hier haben Sie folgende Bedienmöglichkeiten:

steuerleiste-nfp

Um im Video vor oder zurück zu springen, schieben Sie den weißen Punkt auf der Zeitleiste nach links oder rechts an die gewünschte Stelle.
Mit der Esc-Taste Escape beenden Sie den Vollbild-Modus.