Wechselatmung

Wechselatmung

Die Wechselatmung wirkt ausgleichend auf Körper und Geist. Sie synchronisiert unsere Gehirnhälften und macht uns wach.
Sie regt das Immunsystem an und stärkt unsere Atemwege.

Für die Wechselatmung benötigen Sie eine bequeme, aufrechte Sitzhaltung, die weiter keine Aufmerksamkeit von Ihnen fordert.




Die Steuerleiste

Um die Steuerleiste aufzurufen bewegen Sie die Maus über das Video.
Hier haben Sie folgende Bedienmöglichkeiten:

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Um im Video vor oder zurück zu springen, schieben Sie den weißen Punkt auf der Zeitleiste nach links oder rechts an die gewünschte Stelle.
Mit der Esc-Taste Escape beenden Sie den Vollbild-Modus.